Эти упражнения очень важны и нужно выполнять их ежедневно. Всевозможные наклоны и повороты головы укрепляют мышцы шеи и грудного отдела позвоночника, тем самым обеспечивая беспрепятственный ток крови по важнейшим сосудам, питающим головной мозг. Наклоны головы в стороны Наклоны голову вперед и назад В том же исходном положении выполните наклон головы вперед, потом поднимите голову до […]
Полезные, потому-что подобраны с умом. Много упражнений относятся к запрещенным, потому что вредят организму. Не всякие движения полезны и подбирать надо их с учетом возраста занимающихся. Предлагаю упражнения для лиц «золотого возраста». Здесь подобраны наиболее полезные оздоровительные упражнения, не дающие большой нагрузки, но позволяющие поддерживать мышцы в тонусе. Упражнения можно выбирать с учетом их направленности, […]