Недавно попался на глаза ролик на Ютубе от доктора, специалиста по УЗИ шейного отдела позвоночника. Он предложил, перед тем как идти к врачу, выполнить простой тест: стать на две ноги, правую перед левой поставить так, чтобы носок левой стопы касался правой пятки (как на фото). Закрыть глаза и удерживать равновесие. Если простоите 15 секунд — […]
Упражнения для шеи играют важную роль в поддержании здоровья и благополучия. Шея — одна из самых уязвимых частей тела, так как содержит множество нервных и сосудистых структур. Поэтому ее укрепление и растяжка имеют огромное значение для поддержания правильной осанки, уменьшения риска травм и улучшения общего самочувствия. Регулярные упражнения для шеи помогут улучшить гибкость и подвижность […]