Стрейчинг для мышц туловища Стоя ноги врозь, наклон вправо (влево), правой рукой хватом за левую, тянуться вниз. Скручивания: стоя ноги врозь, взявшись правой рукой за левый бок, левой рукой сзади — за правый, повернуть туловище влево максимально. Стоя в полуприседе, хватом под коленями, сильно выгнуться, потянувшись лопаточной частью спины вверх. Стрейчинг для мышц ног Стоя […]