Вот несколько простых упражнений дыхательной гимнастики, которые помогут поднять настроение: 1. Диафрагмальное дыхание: 2. Дыхание «4-7-8»: 3. Упражнение «Солнечное дыхание»: 4. Дыхание с визуализацией: Эти упражнения помогут вам расслабиться и улучшить настроение. Практикуйте их регулярно для наилучшего эффекта!