Вот несколько самых популярных упражнений для похудения: 1. Бег на месте — стандартное и эффективное упражнение для сжигания лишних калорий. Просто станьте на место и бегите, поднимая колени выше, чтобы ускорить сердцебиение и активировать процесс сжигания жира. Чем старше, тем ниже подъем коленей, можно даже перейти на быструю ходьбу. Начните с одной минуты. Повторяйте как […]