Перед тем, как приступить к выполнению комплекса, откройте окно или выйдите на свежий воздух и сделайте два дыхательных упражнения: Теперь можно немного походить для разогрева (1 минуту с активными движениями согнутых рук). В комплексе все упражнения даны фрагментарно, их полная дозировка — по 30 секунд для каждого.